Hozzávalók
- 70 g zabliszt
- 25 g eritrit
- 1 kk sütőpor
- fél citrom héja
- fél citrom leve
- 65 g sült sütőtök pürésítve
- 130 ml kókusztej
Elkészítés
- A zablisztet, eritritet, sütőport egy tálban összekeverjük.
- A kókusztejet a sütőtök pürével,citromlével és héjjal szintén összekeverjük, majd a lisztes résszel csomómentesre keverjük.
- Kókuszolajjal kikent serpenyőben alacsony hőfokon kisütjük a palacsintákat.
Jó étvágyat!
Hozzávalók
- 120 g zabliszt
- 40 g poreritrit
- 1 kk sütőpor
- 1 tk fahéj
- csipet só
- 150 g sült sütőtök pürésítve
- 50 ml kókusztej
- fél citrom héja és leve
- 3 alma
Elkészítés
- A száraz hozzávalókat egy tálban elkeverjük.
- A sütőtököt összekeverjük a kókusztejjel, citromhéjjal és lével, majd a lisztes résszel összegyúrjuk.
- Közben az almákat félbevágjuk, és a magházukat kivágjuk. A fél almákat felszeleteljük.
- A tésztát 6 részre osztjuk, minden tésztadarabot kinyújtunk kör alakúra. Rátesszük a fél almát szeletelve, és a tésztát az oldalain összecsipkedjük. (Én egy kis darabka tésztából még leveleket is formáztam rá)
- 180 fokon 20-25 perc alatt megsütjük.
Jó étvágyat!
Hozzávalók
- 150 g zabliszt
- 50 g zabpehely
- 1 tk fahéj
- 1 tk sütőpor
- 50 g eritrit
- csipet só
- 2 banán (200 g)
- 60 g sült sütőtök
- 1 ev chia mag
- 190 ml kókusztej
- mazsola, magvak stb... ízlés szerint
Elkészítés
- A száraz hozzávalókat egy tálban elkeverjük.
- A banánt és a sütőtököt villával összenyomkodjuk, majd belekeverjük a chia magot és kókusztejet. A száraz hozzávalókkal összekeverjük.
- Beleszórjuk a mazsolát, vagy magvakat stb...
- Sütőpapírral bélelt formába öntjük. A tetejére felkarikázunk egy banánt.
- 180 fokon 40-45 perc alatt készre sütjük.
Jó étvágyat!
Hozzávalók
- 1 lenmag tojás (1 ev darált lenmag+3 ev víz)
- 160 g zabliszt
- 60 g eritrit
- 1 tk sütőpor
- 1 tk fahéj
- 180 g almapüré
- 1 citrom leve
- 130 ml kókusztej
- 1 alma és tört mogyoró a tetejére
Elkészítés
- A darált lenmagot összekeverjük a vízzel, és pár percet állni hagyjuk, amíg besűrűsödik. Addig a száraz hozzávalókat egy tálban elkeverjük.
- Az almapüréhez adjuk a lenmag tojást, citromlevet, és kókusztejet, majd a lisztes résszel csomómentesre keverjük.
- Sütőpapírral bélelt formába öntjük.
- A tetejére egy almát felcsíkozunk, és rátesszük a tésztára. Durvára tört mogyoróval megszórjuk.
- 180 fokon 40-45 perc alatt megsütjük.
Jó étvágyat!
Hozzávalók
- 2 egész alma
- 50 g sült sütőtök
- 30 g zabpehely
- 20 g eritrit
- fél kk fahéj
- magvak, aszalványok (opcionális)
Elkészítés
- Az almáknak a tetejét levágjuk, majd egy kanállal kiszedjük a belsejét. (A még használható részeket bele lehet tenni a töltelékbe)
- A töltelékhez összekeverjük a sütőtököt a zabpehellyel, az eritrittel, fahéjjal (+aszalványok és magok), majd az almákba töltjük.
- 180 fokon 20-22 perc alatt megsütjük.
Jó étvágyat!
Hozzávalók
- 120 g zabliszt
- 1 kk sütőpor
- 1 cm gyömbér reszelve
- 50 g eritrit
- csipet só
- fél citrom reszelt héja
- 140 g sütőtök (sülve ennyi)
- kb. 80 ml kókusztej
- étcsokidarabok, aszalványok, magvak ízlés
szerint
Elkészítés
- A száraz hozzávalókat egy tálban elkeverjük.
- A sütőtököt összekeverjük a kókusztejjel, citromhéjjal, és gyömbérrel, majd a lisztes részhez öntjük.
- Összekeverjük, és hozzájuk a csokidarabokat/aszalványokat/magokat.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe korongokat formázunk a masszából, és 180 fokon 15-20 perc alatt megsütjük.
Jó étvágyat!
Hozzávalók
- 70 g zabliszt
- 25 g eritrit
- 1 kk sütőpor
- 1 kk fahéj
- 70 g almapüré
- 90 ml kókusztej
- fél citrom leve
Elkészítés
- A száraz hozzávalókat egy tálban elkeverjük.
- Egy másik tálban összekeverjük az almapürét, kókusztejet és citromlevet, majd a száraz hozzávalókkal csomómentesre keverjük.
- Kókuszolajjal kikent serpenyőben alacsony hőfokon kisütjük a palkókat. 😉
Jó étvágyat!
Hozzávalók
- 90 g köles
- 50 g zabpehely
- fél citrom héja
- egy citrom leve
- 30 g poreritrit
- 1 tk vanília aroma
- zabpehely és eritrit a forgatáshoz
Elkészítés
- A kölest háromszoros mennyiségű vízben puhára főzünk.
- Ha megfőtt, hozzákeverjük az eritritet, zabpelyhet, citromlevet, citromhéjat és vanília aromát. (Lehet hogy egy pár ml folyadékra szükség lesz.)
- Gombócokat formázunk belőle.
- A zabpelyhet durvára daráltam, majd az eritrittel együtt lepirítottam.
- Meghempergetjük benne a gombócokat.
Jó étvágyat!
Hozzávalók
- 100 g zabliszt
- 100 g főtt sütőtök pürésítve
- fél kk só
- fokhagymagranulátum, bors, bazsalikom ízlés szerint
- pár ml víz ha szükséges (attól függ mennyire vizes a sütőtök)
Elkészítés
- A zablisztet a fűszerekkel összekeverjük.
- Beletesszük a sütőtök pürét, és összegyúrjuk. Ha szükséges adjunk hozzá egy kevés vizet. (Annyit, hogy összeálljon a tészta, gyúrható legyen)
- A tésztát lisztezett felületen átgyúrjuk, 4 részre szedjük. Minden tésztadarabból egy rudat sodrunk, kb. 3-4 cm-ként felvagdaljuk.
- A kis golyókat egy villa segítségével megformázzuk.
- Forrásba lévő vízben 6-8 percig főzzük.
Jó étvágyat!
Hozzávalók
